Aufhören & rauchfreie Tage
Rauchfreie Tage zählen: Motivation, die sichtbar wird
Aktualisiert am 10.10.2026
Wer nur zählt, was er geraucht hat, sieht vor allem Rückschläge. Rauchfreie Tage zu zählen dreht den Blick um: Jeder Tag ohne ist ein Erfolg.
Erfolge statt Fehler zählen
Ein gesammelter rauchfreier Tag bleibt in der Statistik, auch wenn es später einen Ausrutscher gibt. Das motiviert mehr, als wieder bei null anzufangen.
Der Rauchfrei-Counter
In der App startet der Counter nach dem Ende deiner letzten Session – inklusive Verlängerungen. So siehst du in Stunden und Tagen, wie lange du schon durchhältst.
Gemeinsam mit Freunden
Die Standard-Rangliste in Smoke with me zeigt rauchfreie Tage. Wer gemeinsam mit Freunden weniger raucht, hat einen zusätzlichen Grund, dranzubleiben. Wenn du nicht in Ranglisten erscheinen willst, kannst du das in den Einstellungen abschalten.
Erinnerung am Abend
Wer zwei Tage keine Aktivität geloggt hat, bekommt optional eine Erinnerungsmail „Heute nicht geraucht?“ – damit kein rauchfreier Tag verloren geht. Abmelden kannst du dich jederzeit über den Link in der Mail.