Rauchmethoden
Rauchmethoden im Vergleich: Zigarette, Zigarre, Shisha, Vape & IQOS
Aktualisiert am 8.10.2026
Nicht jede Rauchpause ist gleich. Die Arten unterscheiden sich in Funktionsweise und Dauer – nikotinhaltig und damit suchterzeugend sind die meisten trotzdem.
Zigarette & Selbstgedrehte
Tabak wird verbrannt. Eine Zigarette dauert meist nur wenige Minuten – deshalb summieren sich viele kurze Pausen über den Tag.
Zigarre & Zigarillo
Zigarren werden langsam geraucht und können eine Stunde oder länger dauern. Zigarillos liegen zeitlich dazwischen. Hier sagt die Dauer in Minuten mehr aus als die Anzahl.
Pfeife & Shisha
Auch bei Pfeife und Shisha sind lange Sessions üblich, oft in Gesellschaft. Shisha-Tabak wird erhitzt, nicht direkt verbrannt.
Vape, Einweg-Vape & IQOS
E-Zigaretten verdampfen eine Flüssigkeit, IQOS erhitzt Tabak statt ihn zu verbrennen. Es wird nichts angezündet – deshalb heißt es in Smoke with me „Jetzt durchziehen“. Auch diese Produkte enthalten in der Regel Nikotin.
Was alle gemeinsam haben
Nikotin kann abhängig machen, egal in welcher Form. Wenn du deinen Konsum reduzieren möchtest, findest du in den Einstellungen der App Links zu Suchthilfe-Angeboten.